恐惧，安抚，战胜

久别的“恐惧”昨天突然又来袭！我面临崩溃的边缘！最害怕的是，当时我是在飞机上！脑袋里不停不停不停的提醒自己要坚强一定要坚强！

那种感觉无法形容。刚开始我只觉得很难呼吸。胸口很闷！很难受！当飞机刚刚要起飞我的情绪突然到了沸点！我好害怕压制不了“自己”。我把手放到胸口和肚子上面，让后开始4部呼吸法。很努力很努力的把专注力放在呼吸上。告诉自己飞机很快就要到达，要坚强！不知过了多久，心跳开始慢慢的回复，心也慢慢的平静。原以为度过了，突然心跳又开始跳的好快。我的手脚开始麻痹！我问自己真的要这样过我的生活了吗？小皇帝开始懂事了。池先生健康没问题了。经济也开始顺畅了。我真的要在这个时候跨下吗？我，不要胡思乱想！呼吸，继续呼吸。。。

呼吸。。。呼吸。。。突然觉得飞机慢慢降低。我知道我成功了！我为自己感到骄傲！我又一次打胜仗了！

为何突然来袭呀！我能每次都成功吗？脾气固执的我，清楚知道这是为什么！总是学不会看破总是学不会let it be！所以心情总是不断不断的挣扎！

很多时候，事情不能如自己所愿。不能总是顺心。很多人和事都会有摩擦！我挣扎不断的挣扎不停的挣扎最后把自己的身心累垮了！

只有“自己”才能释放自己！只有“自己”能解救自己。我真的很感谢这些年，间接还是无心插柳的人和事。课程中所学的，帮我度过这次的难关。我感激不尽。

看到父亲来接机，我心里感到好安慰。见到母亲在车里等待，我好激动。到家看到小皇帝熟睡的模样，我感到好欣慰。